今回は、『残暑編！歌が好きな方へおすすめレシピ』です！（も、もう秋の足音が聞こえてますが‥‥）
まだまだ暑い毎日ですが、風邪を引いたり、疲れがとれなくて、何となくすっきりしない日が続く‥‥と、私の生徒さんは体調を崩している方が、とっても多いんです。
毎日暑いのですが、至る所で使われているクーラーや、さらに冷たい飲み物、食べ物で、体は必要以上に冷やされています。
この冷えが、歌好きな方にとっては大敵なんですね！いろいろな筋肉の動きによって声は作られてますが、血行が悪くなり、代謝も落ちると、筋肉が動きにくくなります。そして肩こり、腰痛、疲れなどの原因となり、声が出にくい体となっていきます。それが続くと風邪を引いたり、何となく体調がすぐれないなど、これでは楽しく歌えないですもんね！
ということで、厳しい残暑を乗り切る、かんたんレシピです♪
●枝豆のまぜごはん
・材料
枝豆、しょうが、中華だし（分量はお好み）
・作り方
１ 枝豆はゆがいて、しょうがはみじん切りにする。
２ 材料を混ぜて味をなじませておく。
３ ２をあたたかいご飯とまぜるだけ！
・ここがおすすめポイント
ご存知、しょうがは体をあたためてくれます。そして、生のしょうがを使うことで、消化や代謝をアップしてくれる酵素が、たっぷり摂れますね！
●サラダのドレッシング
・材料
お酢、塩、砂糖、しょうゆ、ごま油（各同じ分量。 塩や砂糖は少なめがおすすめです。）
・作り方
混ぜておいた材料をお好きな野菜にかけるだけ！
・ここがおすすめポイント
発酵食品となるお酢、しょうゆにも酵素がたっぷりです！生野菜と一緒に摂ることで、より毒素を出してくれますね。
とてもざっくりとしたレシピですが(^^;;、血行の良くなるおすすめレシピです♪声の出やすい、元気な体で、毎日きもちよく歌っていきましょうね！
今回もごらんいただいてありがとうございました。また次回をおたのしみにです(*^^*)